Международный день отказа от курения

                  Уважаемые жители Кавалеровского района!

Краевой центр медицинской профилактики КГБУЗ «ВКДЦ» проводит в Приморском крае 15 ноября 2018 года - Международный день отказа от курения и 17 ноября 2018 года — Всемирный день борьбы с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ)  с целью привлечения внимания общественности к взаимосвязанным проблемам: легочной патологии и курению.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) в мире страдают 210 миллионов человек. К 2020 году ХОБЛ войдет в первую тройку заболеваний, лидирующих по показателям смертности, и станет причиной около 4,7 млн. смертей в год – таков неутешительный прогноз.

По данным Европейского Респираторного общества только 25% случаев ХОБЛ сегодня диагностируется своевременно.

.В Российской Федерации зарегистрировано более 2 млн. человек, больных ХОБЛ. Расчетные данные показывают, что этим заболеванием страдают 5% взрослого населения.

Причинами развития болезни являются: загрязненный воздух, контакт с испарениями химических веществ. Однако, главный фактор развития ХОБЛ (80-90% случаев) – это курение. Поэтому, одним из важнейших направлений в профилактике ХОБЛ является борьба с этой вредной привычкой.

Ежегодно проводится  два Международных дня, посвященных борьбе с курением – Всемирный день без табака (31 мая) и Международный день отказа от курения (отмечается в третий четверг ноября).

Первая из этих дат установлена Всемирной организацией здравоохранения в 1988 году; вторая появилась раньше – в 1977 году, по решению Американского онкологического общества, т. к. табак является одной из значимых причин онкологических заболеваний.

По данным Минздрава России, примерно 20% всей смертности в мире ассоциировано с потреблением табака и, если устранить этот фактор, то к ожидаемой продолжительности жизни, например, у мужчин в общемировом плане можно было бы добавить 2,5 года.

Предлагаем Вам информацию по данной проблеме.

 

ДЫШИТЕ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить этот газ из воздуха, — легкие.

От их состояния и работы воздушных путей зависит: будет ли хватать организму кислорода.

Как сохранить возможность до старости дышать полной грудью?

Что мешает легким нормально работать?

Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.

Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.

Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие и разрушает их.

Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Как помочь легким быть здоровыми?

Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются от табачной грязи и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет, после отказа от вредной привычки, есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.

Движение. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, ролики, велосипед, или же полчаса - час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

Здоровое снижение веса, правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления.

Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.

Долой «полезные советы» от гуру народной медицины — ведь потом запущенные болезни легких трудно лечить даже квалифицированным специалистам. Важно своевременно обращаться к врачу.

Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн потусоваться в выходные в городе, лучше провести их на природе. Всего несколько часов в лесу, на берегу моря или у реки позволят начать свободнее дышать.